- Romige kip-pesto pasta
- Yoghurt ontbijtpotje met muesli en diepvriesfruit
- Hamburger met groente in saus
- Salade met kip en avocado
- Ovenschotel met aardappel en kip
- Kwark met zachte fruitsoorten
- Toast met honing en banaan
- Lauwe havermout met appel
- Eiwitrijke groentesalade maken
- Eiwitrijke soep zonder vet
- Wrap met eiwitrijke vulling
- Yoghurt met blauwe bessen
- Zachte kip met puree
- Salade met gegrilde zalm
- Mager vlees met bonenschotel
- Tosti met wortelspread
- Kip met broccoli en rijst
- Tonijnsalade zonder mayo
- Eiwitrijke omelet met groenten
- Thee met citroen en honing
- Havermoutrepen zonder oven
- Lichte groentesmoothie maken
- Gestoofde appel zonder schil
- Shake met havermout en eiwit
- Geroosterde paprika met feta
- Smoothie met groente verstopt
- Mager gehakt met sperziebonen
- Kikkererwten met spinazie
- Kwark met fruit en noten
- Havermout met noten ontbijt
